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游泳后可适当补充水分和电解质,合理搭配饮食,促进肌肉恢复。
游泳员应了解紧急情况处理技能,如遇溺水者应第一时间提供救援,遇到自身紧急情况时要保持镇定,尽快游向安全区域。
选择正规的游泳场所,定期检测水质,提高个人的个人卫生意识,避免感染水中细菌。
游泳馆一般会采用空调或者加热系统来控制游泳池水温和室内温度,以确保游泳环境的舒适性。
游泳可以增强心肺功能、塑造肌肉、减轻压力、改善姿势和姿态、提高协调性等。